W dzisiejszym świecie, w którym standardy piękna są często narzucane przez media społecznościowe i kulturowe trendy, wiele osób boryka się z wyzwaniem utrzymania pozytywnego obrazu siebie. Jednak nie ma co ukrywać, poczucie piękna we własnym ciele to jednak nie tylko kwestia wyglądu zewnętrznego, ale przede wszystkim subtelnej równowagi pomiędzy zdrowiem psychicznym a fizycznym. Jak zatem poczuć się lepiej we własnej skórze?
Top 6 sposobów na to, aby poczuć się pięknie we własnym ciele!
Wiele osób zastanawia się, jak poczuć się pięknie we własnym ciele. Pomóc w tym może ruch, polegający na pozytywnym odbiorze siebie. W połączeniu z popularnymi sposobami, które z pewnością korzystnie wpływają na naszą samoocenę, możemy zwiększyć swoją pewność siebie.
Sposób 1 – troska o swoją skórę
Rozpieszczanie siebie poprzez domowe spa pozwala zadbać zarówno o skórę, jak i łagodzi napięcie zgromadzone w ciągu dnia. Ciepła kąpiel, masaż i aromaterapia – połączenie tego z pewnością sprawia, że skóra nabiera blasku, jest jędrniejsza oraz jaśniejsza. Może niedoskonałości nie znikną z dnia na dzień, jednak na pewno poczujesz się lepiej we własnej skórze.
Sposób 2 – zdrowa dieta
Zdrowa dieta to dla wielu z nas definicja redukcji masy ciała. Jednak czy na pewno? Jak się okazuje, odpowiedni sposób żywienia ma przede wszystkim zapewnić nam energię oraz wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Co więcej, zdrowe odżywianie ma wpływ na ogólne samopoczucie i wygląd, co może przyczynić się do zwiększenia poczucia piękna.
Sposób 3 – aktywność fizyczna
Ruch to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji, modelowanie sylwetki czy redukcję wagi. Tak naprawdę możemy być szczupli, a źle się czuć we własnej skórze. W tym przypadku sport również jest pomocny. Przede wszystkim aktywność fizyczna umożliwia nam znalezienie nowych przyjaźni, a także nauki umiejętności, które nas dowartościowują. Może to być taniec, figurowa jazda na łyżwach czy też karate. Nie zapominajmy również o aspekcie psychologicznym oraz poprawie samopoczucia!
Sposób 4 – nauka pozowania
Każdy z nas może dobrze wychodzić na zdjęciach. Są one pamiątką na całe życie, do których powinniśmy wracać z uśmiechem na ustach. Jednak osoby nieczujące się dobrze we własnej skórze unikają ich jak ognia. Zmienić to może nauka pozowania. Znajdźmy przed lustrem pozy, które podkreślą nasze atuty. Możemy również zorganizować sesję zdjęciową!
Sposób 5 – zdrowy sen
Człowiek zmęczony boryka się z różnymi problemami. Warto zatem zacząć się zdrowo wyspać. W ten sposób organizm zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym może się zregenerować. Dzięki energii oraz dobremu samopoczuciu możemy osiągnąć więcej, a także lepiej czuć się ze sobą. W celu poprawy jakości wypoczynku warto stosować się do zasad higieny snu. Oznacza to m.in. wyposażenie łóżka w materac Ruda-Śląska dostępny na hilding.pl, a także inne akcesoria sypialniane, które znajdziemy na sleepinghouse.pl.
Sposób 6 – styl ubierania
Dużą rolę w akceptacji siebie odgrywa styl ubierania. Wybierajmy ubrania, które sprawiają, że czujemy się dobrze i to niezależnie od tego, co mówi moda. Kwestia ta obejmuje dobieranie ubrań odpowiednich do naszej figury. Ma to na celu podkreślenie tego, co uważamy za swoje atuty. Poszukajmy również ciuchów nie tylko w sklepach stacjonarnych, ale także internetowych. być może właśnie tam znajdziemy wyjątkowe dla nas modele!
Jakie są najważniejsze zalety akceptacji własnego ciała?
Ruch ciało pozytywności opiera się na pogodzeniu się ze swoimi kompleksami. Musimy uświadomić sobie, że tak naprawdę nie ma jednego, spójnego kanony piękna, gdyż każdemu ma prawo podobać się co innego. Każdy kraj, każdy kontynent kieruje się czymś innym. Postawmy zatem na robienie tego, co jest korzystne dla naszego ciała, co najczęściej wiąże się ze zmianą stylu życia. Tak naprawdę jest to absolutna podstawa, jeśli chcemy poczuć się dobrze we własnej skórze. Oprócz tego warto:
- wyzwolić się od toksycznego myślenia o własnym ciele, które obejmują przymusowe czynności – brak satysfakcji z własnych działań czy poczucie winy nie jest dla nas korzystne,
- przestać oceniać wygląd innych czy narzucać im swoją estetyką – różnica zdań może oczywiście wystąpić, jednak szanujemy zarówno swoje poglądy, jak i osób nas otaczających poprzez brak oceny czy powstrzymanie się od zbędnych komentarzy,
- pamiętać, że niczego nie musimy, ale możemy wszystko – wybierajmy to, co jest dla nas najlepsze i nie ulegajmy presji społeczeństwa lub trendom.
Jak żyć zgodnie z body positive? Oto proste porady!
Każdy z nas musi w końcu zrozumieć, że nigdy nie będziemy idealni. Każdy z nas ma inne predyspozycje, budowę czy defekty, dzięki którym stanowimy odrębną jednostkę. Podkreślamy zatem swoją unikalność, a nie próbujmy dopasować się do popularnego schematu. Poza tym – współczesny kanon piękna często wynika również z retuszu obrazów, które publikowane są w mediach. Do innych kwestii uwzględniających body positive zalicza się:
- nieocenianie innych i powstrzymanie się od krytyki,
- nienakładanie na siebie niepotrzebnej presji,
- szanowanie i kochanie swojego ciała.
Poczucie piękna we własnym ciele to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i pracy nad sobą. Kluczowe jest skoncentrowanie się na aspektach, które możemy kontrolować oraz budowanie pozytywnej relacji z własnym ciałem. Jeśli walka ta staje się trudna, warto zwrócić się o wsparcie do profesjonalisty, takiego jak psycholog czy terapeuta specjalizujący się w obszarze samopoczucia i obrazu ciała.
