W dzisiejszych czasach wyróżnia się wiele chorób cywilizacyjnych, a do nich zaliczyć mona wszelkiego rodzaju choroby czy schorzenia kręgosłupa. Oddziałują one w negatywny sposób na codzienne funkcjonowanie, gdyż często utrudniają wykonywanie podstawowych czynności. A jak można zadbać o plecy? Najlepiej poprzez sport!
Przyczyny bólu kręgosłupa
Wielu z nas zastanawia się, czym tak naprawdę spowodowane są dolegliwości bólowe ze strony pleców. Jak się okazuje, do najczęstszych przyczyn zaliczyć można:
- urazy mechaniczne,
- siedzący tryb życia,
- brak aktywności fizycznej,
- nieprawidłowe nawyki związane m.in. z noszeniem plecaka na jednym ramieniu,
- choroby o równym podłożu,
- schorzenia i wady kręgosłupa.
Sport a ból kręgosłupa?
Dość częste ból kręgosłupa u osób młodych i starszych wynika z niewłaściwego stylu życia. Wówczas wystarczy zredukować masę ciała, zwiększyć poziom aktywności fizycznej (np. poprzez regularne bieganie lub jazdę konną) czy zacząć wdrażać właściwe nawyki, a dolegliwości bólowe same znikną. Natomiast, jeśli zmagamy się z przewlekłym bólem kręgosłupa, który nie jest spowodowany stylem życia, to można złagodzić go poprzez kilka dyscyplin sportowych, takich jak:
- pływanie,
- zajęcia typu zdrowy kręgosłup
Czy warto zadbać również o wygodny materac?
Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych czynników wpływających na zdrowy i spokojny sen. Oprócz tego warto również zastanowić się nad tym, jak odpowiednio skomponowane łóżko oddziałuje na kręgosłup. Jak się okazuje, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, że materac również może zminimalizować dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa. Jest to możliwe z uwagi na fakt, iż jest w stanie niemalże idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika. Dzięki temu:
- wspiera kręgosłup oraz stabilizuje całą sylwetkę,
- zapewnia najlepszą regenerację mięśni,
- niweluje dolegliwości bólowe ze strony pleców.
Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy z tego, że wykonywane przez nas czynności mogą w negatywny sposób przekładać się na stan kręgosłupa. Dopiewo, gdy pojawiają się dolegliwości bólowe, zaczynamy o niego dbać. Zatem warto już dziś rozważyć odpowiadające nam formy aktywności fizycznej oraz wyposażyć sypialnię w materac.
Podziękowania za współpracę przy pisaniu artykułu dla Cheval – Sklep Jeździecki
